Os Benefícios da Água
Um dos melhores – e mais baratos – tônicos contra o envelhecimento é a água. A hidratação interna faz a pele parecer menos cansada, ajuda a aliviar dores de cabeça e problemas digestivos, alivia o cansaço e reduz os acessos de fome. A água também aumenta a concentração, a energia e a absorção de nutrientes, além de eliminar as toxinas.
Cura Pela Água
A sensação de sede diminui com a idade. Combata a desidratação ingerindo de seis a oito copos de água por dia (cerca de 2 litros), em especial no verão e se você trabalha sob ar-condicionado.
Embalagem de Vidro
Se você compra água mineral, opte pela garrafa de vidro, pois o plástico (em especial o policarbonato, cujo código de reciclagem é um triângulo com número 7) afeta o sabor e pode liberar a substância química bisfenol – A. Para gelar a água, prefira recipientes de vidro ou de aço inox.
Natural ou Gaseificada?
A água com gás já foi muito criticada, mas um estudo espanhol com mulheres mostrou que ela não afetava a densidade óssea. Já um estudo com ciclistas americanos comprovou que a água gaseificada não faz mal ao sistema digestório.
Beba Muita Água
Beba um copo de água ao acordar e outro antes de ir para a cama. No trabalho, mantenha uma garrafa com água por perto e beba-o ao longo do dia. Na academia a receita é a mesma. Carregue uma garrafa de água e hidrate-se entre os exercícios.
Não se esqueça que o mínimo são 8 copos de água por dia. Mas lembre-se que quanto mais, melhor.