O Que e Quando Comer?

Ao planejar as refeições, escute o seu corpo. Algumas pessoas gostam de comer três vezes ao dia, outras preferem porções pequenas a intervalos menores. Espace as refeições de modo a ter tempo de sentir o estômago vazio. Rotina e regularidade são a chave da alimentação saudável.

A Importância do Café-da-Manhã

Comece o dia abastecendo o organismo com os nutrientes de que ele precisa para funcionar direito. Escolha alimentos energéticos: mingau, granola caseira, torradas de pão integral, ovos, iogurte com frutas, castanhas e sementes.


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